Leistungen
Gemeinsam entwickeln wir eine für euch passende Lösung.
1:1 Coaching
Gemeinsam erarbeiten wir dein individuelles Ziel und effektive Strategien und Handlungsoptionen. Du erkennst deine bereits vorhandenen Stärken & Ressourcen, verschaffst dir Klarheit und schöpfst neue Kraft.
Workshops
Dein Team befindet sich in einer herausfordernden Phase? Ihr habt viele Projekte oder Themen, die viel Zeit und Energie kosten? Ihr wollt euch präventiv mit Wissen über gesundes Stressmanagement wappnen? Gemeinsam entwickeln wir einen auf eure Bedürfnisse zugeschnittenen Workshop.
Key Notes / Impulsvorträge
Mentale Gesundheit, Stressmanagement und Senkung krankheitsbedinger Ausfälle betreffen uns alle. Relevanz zu schaffen ist ein erster Schritt.
E-Learning
E-Learning Videos zu Themen im Bereich Stressbewältigung und Burnout Prävention können ergänzend oder auch unabhängig von Workshops zur Vertiefung und Auffrischung von Wissen eingesetzt werden.
1:1 Coaching – Ablauf
Unverbindliches Kennenlerngespräch
Bevor es los geht, lernen wir uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennen, besprechen dein Anliegen und klären Erwartungen. Wir schauen gemeinsam, ob ich der geeignete Coach für Dich bin und in welcher Form wir zusammenarbeiten möchten.
Wohin und Warum
Im Coaching schauen wir zuerst, wo die Reise hingehen soll und entwickeln ein realistisches, klares und messbares Ziel. Gemeinsam reflektieren wir deinen bereits gegangenen Weg und aktivieren bereits vorhandene Ressourcen auf denen wir aufbauen können.
Wir öffnen die Black Box und verstehen welche Wahrnehmungen, Bewertungen und Verhaltensweisen dich in die aktuelle Situation gebracht haben. Es geht nicht um Schuldzuweisungen, sondern um Annahme und Wertschätzung.
Perspektivwechsel
Nun geht es darum neue Sichtweisen, Perspektiven und Strategien zu entwickeln, um dem gesetzten Ziel ein Stückchen näher zukommen.
Die Reise beginnt
Wir nutzen deine Handlungsenergie und Ressourcen, um step by step und in deinem Tempo konkrete Maßnahmen umzusetzen. Ich unterstütze dich dabei ins Handeln zu kommen und deine Fortschritte und Erfolge zu erkennen und zu feiern.
Workshops
Bedarfsorientierte Ausgestaltung. Durch die Anwendung von Coaching Methoden, einem Einblick in Theorie, Austausch und die Anwendung durch Übungen, erarbeiten die Teilnehmenden individuelle Strategien, die sie bei einem gelasseneren und gesünderen Erreichen ihrer Ziele unterstützen.
Jeder Workshop ist so individuell wie die Bedürfnisse, Herausforderungen und Kulturen verschiedener Teams und Unternehmen.
Rahmen:
- online oder vor Ort des Teams
- deutsch oder englisch
- ab 2 Stunden
- 9-15 Teilnehmer:innen empfohlen (größere Gruppen sind auch möglich)
Key Notes / Impulsvorträge
Kurz und kompakt. In Verbindung von Theorie und einer praktischen Übung nehmen die Teilnehmenden eine andere Sichtweise auf Stress sowie einen Impuls zum präventiven Umgang mit Stress mit.
Rahmen:
- online oder vor Ort des Unternehmens
- deutsch oder englisch
- 45min – 2 Stunden
- Gruppengröße unbeschränkt
Beispielhafte Impulsvorträge:
- Gesunde Stressbewältigung.
- Stressabbau zur Leistungssteigerung.
- Höher, Weiter, Schneller – Wann wird es zu viel?
- Der Steinzeitmensch in unserem Kopf – Wie die Evolution unser Stressempfinden beeinflusst.
E-Learning
E-Learning Videos können zum Workshop begleitend oder auch davon unabhängig als Auffrischung oder Vertiefung eingesetzt werden.
Der große Vorteil: das Lernen findet zeitlich individuell statt und kann jederzeit wiederholt werden.
Rahmen:
- Dauer und Inhalt je nach individuellen Bedarf
- deutsch oder englisch
- Empfehlung zur Dauer: kurz und kompakt, je 7-10min je Videolektion.
Beispielhafter e-Learning Aufbau:
- Ist-Analyse: Wie viel Stress brauche ich und wann weiß ich, dass es zu viel ist?
- Die Macht der Gedanken: 3 Hebel zur gesunden Stressbewältigung
- Stabilität aufbauen: Wie schaffe ich Balance für mich und andere?
Kundenstimmen
Wir haben Julia für einen Impulsvortrag zu uns eingeladen. Ihre Art die Dinge einfach und lebhaft zu erklären, ist nachhaltig hilfreich, professionell und gleichzeitig unterhaltsam. Wir freuen uns auf das nächste Jahr!
Ich hatte mich bereits vor meinem Coaching viel mit mir selbst beschäftigt. Julia hat mir aber durch ihre äußere Perspektive geholfen Themen zu erkennen, die mir vorher gar nicht bewusst waren und die häufig zu Stress geführt haben.
Sehr hilfreiches Training mit tollen Impulsen!